消除脾胃疾患的第一大穴——公孙穴

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拥有一个健康的脾胃是每一个人快乐地生活、工作和学习的基础，是我们做任何事情的首要前提。生活在天地间的人，想要健康长寿除了来自每一天良好的生活习惯外，还必须根据自然界的变化调整生活起居，才能维持体内外环境的协调统一，获得更好的生活。

春温、夏热、秋凉、冬寒，一年四季更迭是自然变化的规律。春生、夏长、秋收、冬藏，是天地万物生长发展的规则。中医根据自然界的变化规律，结合人体的脏腑特征，总结出了春季养肝、夏季养心、秋季养肺、冬季补肾的养生保健方式。而脾脏是后天之本，人的气血生化之源，每天都应该注重脾脏的养护。由于脾脏最怕“湿”邪，而夏季长夏时节，暑天空气潮湿，热气蒸腾，人们心烦气躁，养神静心的同时，也要预防脾脏受湿。

合理地安排起居作息时间，符合自然界气候的变化规律及人体的脏腑气血的活动常规，妥善处理生活细节，保持良好饮食习惯，调节情志，建立符合自己身体节律的活动规律，才是保证身心健康，延年益寿的“秘诀”。这些所谓的“秘诀”几乎人人皆知，然而真正做到的，恐怕寥寥无几。

忙于工作、到处奔波的人们，为了生活和工作，常常茶饭不思。喧嚣的世界、繁华的城市、午夜里闪烁的霓虹灯，丰富多彩的活动越来越多，伴随而来的是熬夜的人越来越多。熬夜的过程中，困了不免用浓茶、咖啡提神，饿了就吃各种丰盛的宵夜。忘了思考的我们，常常让愤怒、焦急、沮丧、不满、苦闷、忧愁等不愉快的情绪占据着心情。不良情绪也损伤着我们的脾胃。生活如此，各种脾胃病成为普遍现象也不奇怪。多数人都不同程度的出现过没胃口，消化不良，腹泻等现象，胃癌也是我国最常见的癌症之一。

俗话说，人生不如意事常八九。生活中多多少少都会有些让人郁闷的事情，不由得我们不去思索。美味佳肴谁都喜欢多吃两口，夏天里的冷饮、冬天里的火锅，也是多数人的选择。这就需要我们学会保护自己的脾胃。

我们身体中就有能一个能摆平脾胃疾患的穴位——公孙穴。公孙穴属足太阴脾经，是八脉交会穴之一，联络着脾胃两条经脉的气血，有健脾和胃、补益气血的作用。公孙穴堪称保养脾胃的第一要穴，虽然只是一个小小的穴位，如果平时对公孙穴多多关注，就能养足自己的后天之本，免去了需要去医院又吃药又打针苦的痛。

中医理论里记载，公孙穴位于脚掌部，第一脚趾下两寸处。找的时候，将你的食指、中指和无名指并拢，置于脚趾横纹下，用左手拇指按压脚趾直下方的部位，按压到最酸胀或酸痛的那一个位置，就是自己的公孙穴。用右手拇指指腹置于右脚的公孙穴，按顺时针方向揉按一分钟，再按逆时针方向揉按一分钟。然后，将左手拇指指腹置于左脚的公孙穴，按逆时针方向揉按一分钟，再按顺时针方向揉按一分钟。双脚交替按摩三遍。

除了按摩，公孙穴也能采用艾灸的方法。把艾条的一端点燃，放在距离公孙穴2~3厘米处悬灸，持续灸20~30分钟即可。也可以手持艾条，以公孙穴为中心，进行旋转打圈的方式进行施灸。

由脾胃气血亏虚引起的其它现象，如鼻出血、咽喉肿痛、口臭等，都可以通过公孙穴来解决。因脾失健运引起水肿型肥胖人士，可以不用为节食或运动减肥无效而苦恼了，每天按摩公孙穴，就可以轻松的使身体瘦下来。

杨力提示：

胃火过盛的人，在情绪波动、烦躁不安时常有发热的现象。当情绪过度激动或焦虑时，容易出现“气上冲心”的症状，如胸闷、心悸、气短、头晕、，体内发热，手掌心发热，呼出的气也是热的。这是因为热气耗伤了心脉，致使心气血虚衰，有时候还会引起血瘀。按摩公孙穴能疏通经络、清火气、镇静安神，可以调节情绪。夏季睡眠不好的人，按摩有调和气血、祛暑热、安眠的效果。